A gyaloglás jó a fibromyalgia szenvedőinek

A gyaloglás jó a fibromyalgia szenvedőinek

A járás ellazítja az elmét és erősíti a testet. Kevés gyakorlat olyan felszabadító, mint hagyni, hogy a lábunk állandó ritmusa magával ragadjon, miközben a szív dobog és a tekintet ellazul. Egy tanulmány szerint a gyakori sétálás javíthatja a fibromyalgiában szenvedő betegek életminőségét.



A 'láthatatlan betegség' par excellence: a világ népességének csaknem 4% -a szenved tőle, ennek 90% -a nő. Senki sem dönt fibromyalgia miatt, és ezeken a betegeken kívül senki sem tudja, mi a láthatatlan fájdalom, az ízületekben szúró fájdalom, a nem reagáló izmok nehézsége és a saját testének rabjainak érzése.

Annak ellenére ideggyógyászat és más szakemberek azt tanácsolják a fibromyalgiában szenvedőknek, hogy maradjanak aktívak, amennyire csak lehetséges, nagyon jól tudják, hogy minden páciensük között csak 31% képes rendszeresen gyakorolni. Nem könnyű erőt találni, nem könnyű feldobni a kedélyeket, amikor a test egyszerűen nem reagál.





Egy érdekes projekt azonban nagyon pozitív eredménnyel zárult. Ez egy nagyon egyszerű tevékenység: menjen ki és járjon napi 20-30 percet; javíthatja a betegségben szenvedő betegek életminőségét.

nő-sétál-kutyával

Fibriomyalgia és szenzoros túlérzékenység

Annak ellenére, hogy még ma is nincs egyöntetű vélemény a fibromyalgia eredetéről vagy a betegség magyarázatáról, néhány tanulmány, például a folyóiratban megjelent Arthritis és reumatológia „, Úgy beszélnek a jelenségről, mint az érzékszervi inger iránti túlérzékenységről.



A fibromyalgia nem ad nekünk ünnepeket, és szükség esetén nem nyújt szünetet sem. A fájdalom rettenetesen ismerős ellenséggé válik, de nem szabad hagynunk, hogy életünk teljes irányítását átvegye.

Érintés, intenzív vizuális inger, szag, rossz helyzet, stressz és szorongás időszaka ... Mindez erős fájdalmat okoz, túlterhelés és szokatlan érzékenység, amely ízületi és izomgyulladást, fáradtságot és szintén okoz migrén .

mondatok arról, hogy jóak, de nem bolondok

Ezek a szempontok gyakran felbukkanhatnak mágneses rezonanciákon keresztül, ahol a Az agy érzékszervi integrációs régiói túlzott ingerlésben szenvednek. Olyanok, mint az elektromos kisülések, mint az ostorok, amelyeket a betegen kívül senki sem érzékel, és amelyek teljesen megváltoztatják az életminőségét.

fájdalom-fibromyalgia

Egyik napról a másikra, az embert teste összezúzza, míg a család és a társadalom többi része szkeptikusan néz rájuk. Nem könnyű fibromyalgiával élni, nem könnyű fenntartani a fizikai tevékenység ritmusát, és ezért az orvosok tanácsán túl nem minden ember képes rendszeresen sportolni.

Fejfájás és stressz: szenvedésünk két szövetségese

Fejfájás és stressz: szenvedésünk két szövetségese

Különböző típusú fejfájások vannak, de a stressz váltja ki az egyik leggyakoribb, legismertebb és tartósabb ellenséget

Séta, hogy elfelejtse a fájdalmat

A madridi egyetem által végzett tanulmány szerint ezer fibromyalgiában szenvedő beteget követően olyan eredmények születtek, amelyek reményt születtek: a járás csökkenti a fájdalom intenzitását és javítja ezen emberek életminőségét.

  • A kutatók abból az elképzelésből indultak ki, hogy a krónikus fájdalomtól szenvedő embereknek nem mindig van erejük és megfelelő hajlandóságuk arra, hogy minden nap sétálni menjenek.
  • Új stratégiát kellett elfogadniuk, valami mást, amely arra ösztönözte a betegeket, hogy keljenek ki az ágyból, vegyék fel a cipőjüket és kezdjék el testüket, amely azt mondta nekik: 'ma nem, mozogni nem lehet'.

Ezt sem feledhetjük el a fibromyalgia egy közegészségügyi probléma, amely multidiszciplináris utakat foglal magában, olyan kezelésekre van szükség, amelyek egyesítik a farmakológiai szempontot azokkal a terápiákkal, amelyeket az egyes betegek hatékonynak tartanak az esetükben.

láb-víz

Fáradtság, fájdalom és az egyes betegek egyedi esetei

A madridi egyetem pszichológusai által végzett munka a fáradtsággal és nemcsak a fájdalommal való munka fontosságára összpontosít. Emiatt, érdekes programot hoztak létre az egyes betegek hozzáállásának és motivációjának beavatkozásához, azzal a céllal, hogy arra ösztönözzék őket, hogy minden nap járjanak körülbelül 30 percig.

  • Ezért fontos rámutatni erre ismernie kell a fizikai állapotát, mielőtt a mindennapi egészséges tevékenységet folytatná. Néhány fibromyalgia-betegnek lehetnek koordinációs problémái, járási problémái és akár egyensúlyi problémái is.
  • Vigyázzon fizikai állapotára és konzultáljon a megfelelő szakemberekkel, ha krónikus fájdalommal járó betegségben szenved. Viseljen megfelelő cipőt, kényelmes ruhát, vigyen magával egy palackot víz és legyen egy jó barátod, hátha bármelyik pillanatban rosszul érzed magad.

Ne habozzon minden nap sétálni. Élvezze az egyes lépéseket, örvendezze meg testét mozgással és lazítsa el elméjét minden lépésnél. Megéri.